抽烟会导致月经不调,月经不调可以补铁吗
1 、抽烟可能会导致月经不调 ，下面就来详细了解具体危害吧 。抽烟会导致月经不调吗抽烟会导致月经不调 。不论是直接吸烟的人群 ，还是被动吸烟的人群，香烟中的有害物质都会对身体健康带来严重的危害 ，其中最常见的就是影响月经功能 ，导致月经周期异常或是痛经等现象发生。
2 、酒精和香烟中的某些成分是会干扰月经，引起月经不调 ，对于吸烟和过度饮酒的女性中有有25%-32%的人会因为月经不调而来医院就诊 ，每天吸烟一包以上或者是饮高度白酒100毫克以上的女性，出现月经不调比不吸烟喝酒的女性概率高三倍以上 。
3、注意补铁 。补充维生素C 维生素C的重要作用是促进生血机能 ，用以辅助治疗缺铁性贫血。可以多吃豆类 ，鱼类等高蛋白食物 。月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养 。增加绿叶蔬菜 ，水果 ，也要多饮水，以保持大便通畅 ，减少骨盆充血。
我想戒烟,但没毅力,可能还没有认识到危害,谁能教教我
1 、戒烟没什么捷径 ，就是要有决心，毅力 ，还有个客观压力 ，我一个老乡想戒烟，他女儿监督 ，开始女儿每天发两技 ，分上下午 。后来一天一支，女儿可厉害了 ，多一支也不行 ，坚持一个星期就挺过来了 。所以主要是决心，建议找几个好友一起戒 、互相监督，肯实可以成功达到目底的。
2、戒烟如果对自己的毅力没有自信的话 ，可以采用药物辅助的方式来帮助戒烟。对于烟龄比较长 ，意志力比较薄弱的烟民推荐使用酒石酸伐尼克兰来帮助戒烟 。
3 、在过程中，或许会失眠 、或许会焦虑、或许会放弃 。对于一些意志力比较薄弱的烟民来说靠意志力戒烟成功的机率往往不足5%。所以想要戒烟成功仅仅靠意志力是不够的 ，还需要到医院进行专业的治疗 。
4 、戒烟时要避免喝酒 、咖啡、浓茶 ，多喝白开水、牛奶及新鲜蔬果汁 。藉着多喝水 、多排尿 、多运动、多流汗，可加速排除体内之尼古丁等有害物质。●第叁式──活动一下；用力伸展四肢 ，做扩胸运动及原地跳跃 。
吸烟对身体的危害
吸烟不光会引起气道的损害还会引发心脑血管疾病 ，肺肿瘤等等，吸烟人群肺功能下降快20%到30% ，什么时候戒烟对身体都是好的 。
部分危害：对心脑血管的影响：吸烟是高血压 、冠心病等心脑血管疾病的重要诱因 ，统计资料表明，冠心病和高血压病患者中75%有吸烟史。烟雾中的尼古丁和一氧化碳是公认的有害物 ，吸烟会对血管内皮细胞造成损伤 ，引起胆固醇的升高，从而导致周围血管及冠状动脉收缩，造成心肌缺氧 。
吸烟导致血栓 ，引发各种心脏病 吸入香烟中的一氧化碳会降低血液吸收氧气的能力 。尼古丁能使心跳加快 ，血压升高，心脏的承受能力减弱 ，心肌缺氧引起冠状动脉梗塞 ，心脏局部缺血（或心胶痛）促使动脉粥样化累积，许多心脏疾病开始发生。
吸烟对人的身体存在多方面的危害 。吸烟对健康的危害 吸烟会导致多种健康问题 。烟草烟雾中含有数百种有害物质 ，对人体多个器官系统产生负面影响。 呼吸系统损害 吸烟是引发多种呼吸系统疾病的主要原因之一。烟草烟雾中的化学物质会损害呼吸道黏膜 ，增加患支气管炎 、肺炎和肺癌的风险 。
烟草有哪些危害
烟草中含有69种致癌物，可以导致肺癌、口腔癌 、鼻咽部恶性肿瘤 、喉癌、食管癌 、胃癌等 。可以导致慢性阻塞性肺部疾病和青少年哮喘 ，增加肺结核和其他呼吸道感染的发病机会。吸烟损伤血管内皮功能 。有充分证据说明吸烟导致冠心病 、脑卒中和外周动脉疾病 ，戒烟可显出降低这些疾病的发病和死亡风险 。
对健康的严重影响 吸烟会对人体健康造成多方面的危害。烟草中的有害物质可以直接损伤人体的多个器官，包括肺部、心脏 、大脑等 。长期吸烟会导致肺癌 、冠心病、中风等疾病的风险明显增加 。此外 ，吸烟还会引起多种呼吸系统疾病 ，如慢性阻塞性肺疾病等。致癌作用 烟草中的致癌物质是已知的致癌因素之一 。
尼古丁：作为烟草的主要成分，尼古丁具有强烈的致瘾性，并可能导致心血管疾病、肺癌等健康问题 。 一氧化碳：烟草烟雾中的一氧化碳有毒 ，能与血红蛋白结合 ，减少身体对氧气的吸收，导致贫血 、心绞痛和记忆力减退等问题。
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